RÜCKEN - FITNESS

Kurs Nr. 065

Rückenfitness mit Kleingeräten

Dieses Seminarwochenende ist sehr praxisorientiert und gibt neue Anregungen zur Durchführung und Konzeption von Wirbelsäulengymnastik- und Fitnesskursen sowie für Einzelanwendungen und Kleingruppentraining.

Inhalte:

• Umgang mit Kleingeräten und Hilfsmitteln wie Flexibar, Aerostep, Balance Pad, Ball, Step und Hanteln und Theraband
• Stabilisationstraining - Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
• Mobilisationen der Wirbelsäule
• Haltung und Wahrnehmungsschulung
• Entspannung und Stretching
• Einsatz von Musik
• Aufbau und Durchführung von Rückenfitnessstunden
• Modellstunden und –Bewegungseinheiten
• Indikatoren und Kontraindikatoren

 

Referentin:	Kerstin Bomemann, Exam. Sportlehrerin, Rückenschullehrerin, Pilatespädagogin und Yogalehrerin, Entspannungskursleiterin, DTB-Ausbilderin, DTB Group Fitness Mastertrainerin
Termin:	Sa. 16.06.2012 von 09.30 bis 18.00 Uhr
Teilnehmergebühr:	100,-- Euro

Kurs Nr. 113

Rückenfitness mit Kleingeräten

Dieses Seminarwochenende ist sehr praxisorientiert und gibt neue Anregungen zur Durchführung und Konzeption von Wirbelsäulengymnastik- und Fitnesskursen sowie für Einzelanwendungen und Kleingruppentraining.

Inhalte:

• Umgang mit Kleingeräten und Hilfsmitteln wie Flexibar, Aerostep, Balance Pad, Ball, Step und Hanteln und Theraband
• Stabilisationstraining - Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur
• Mobilisationen der Wirbelsäule
• Haltung und Wahrnehmungsschulung
• Entspannung und Stretching
• Einsatz von Musik
• Aufbau und Durchführung von Rückenfitnessstunden
• Modellstunden und –Bewegungseinheiten
• Indikatoren und Kontraindikatoren

 

Referentin:	Kerstin Bomemann, Exam. Sportlehrerin, Rückenschullehrerin, Pilatespädagogin und Yogalehrerin, Entspannungskursleiterin, DTB-Ausbilderin, DTB Group Fitness Mastertrainerin
Termin:	Sa. 20.10.2012 von 09.30 bis 18.00 Uhr
Teilnehmergebühr:	100,-- Euro

 Zurück | Nach oben